top of page
Tento web byl vytvořen v editoru webových stránek od . Vytvořte si svůj vlastní ještě dnes.Začít
.com
Workouty
WOD 1:
8 min AMRAP:
10x burpees box jump
15x thrusters - med sit (20/30Kg)
20x push ups
25x rope jump
30x mountain climbers
WOD 2:
400m run - 15/20kg
21-15-9
Deadlift 30/50kg
Swing 12/16kg
400m run
WOD 3:
Agility run
Cut to 30
WOD 4:
5 min. to:
Find 5 rep max
- front squat
Cut to 18
WOD 4:
FINAL
Every two minutes +2 reps
10x one leg burpees 5+5
10x push press 20/30 kg
10x ring revers push ups
10x Iagh's sit ups
bottom of page